LA 5° SAISON
Pratiques corporelles
Les méridiens de la RATE et de l’ESTOMAC passent sur l’avant du corps.
La RATE
Elle démarre au gros orteil, remonte le long de la jambe, du tronc, contourne le sein par l’extérieur, et arrivé au pli du bras, redescend sur le côté, un peu en dessous du mamelon.
Son énergie monte.
’L’ESTOMAC .
Il part du milieu de la partie inférieure de l'orbite, descend à la commissure des lèvres, longe le mâchoire remonte jusqu’à la racine des cheveux,
Il redescend le long du tronc, longe la cuisse et le bord externe de l'arête du tibia. Il finit au 2° orteil.
Son énergie descend
ETIREMENTS
Voici quelques étirement utiles pour les méridiens TERRE
LE POISSON
Cette position étire bien l’ensemble du méridien …. mais elle n’est pas à la portée du premier venu. On peut avantageusement la simplifier!!
Pour être efficace, elle doit se pratiquer dans la DETENTE. Si les lombaires sont excessivement cambrées, il est inutile d’aller aussi loin.
Démarrer en position à genoux, assis sur les talons. Les mains sont à plat derrière, près des pieds. On amène la ceinture le plus loin possible vers l'avant, pour sentir l'étirement dans les cuisses
Dans les deux cas, on ouvre bien la poitrine pour respirer
LE COBRA et LE FOETUS
Le cobra et le foetus sont deux postures à alterner pour étirer le méridien de l'estomac tout en travaillant la respiration abdominale.
Le foetus étire le dos en expirant; le cobra étire l'avant en inspirant. Le segment pieds-genoux reste toujours en contact avec le sol.
On termine sur le foetus, avec les corps bien relâché, et les bras le long du corps, les mains proche des pieds. Le dos respire., .
MEDITATION
Il existe une multitude de formes de méditations.
Pour l’élément TERRE (entre autres), on conseille cette position classique.
Elle a trois points d’appui : les fesses, et les genoux qui doivent toucher le sol. Il est conseillé de placer un coussin sous les fesses pour que les genoux puissent touche le sol.
On peut même la pratiquer sur une chaise. L’important étant d’avoir les trois points d’appui pour être stable et immuable. Comme la TERRE
L’idée de la méditation est de garder son corps aussi détendu, présent et solide que possible, comme pourrait l'être une montagne, en portant son attention sur la posture et la respiration à chaque fois que des pensées viennent nous titiller.
On adoptera l'attitude d'un observateur, simple témoin de ce qui se passe.
AUTOMASSAGES
Pour aider la TERRE on pratiquera des automassages sur le trajet des méridiens ou sur les organes concernés
Le visage
Masser les joues et les muscles masticateurs (début du trajet du méridien de l’Estomac)
Exercer des pression avec les pouces le long du dessous de la pommette (Estomac et détente des muscles masticateurs)
Presser avec les 4 doigts le long de la mâchoire supérieur. Même chose pour pour la mâchoire inférieure. (nourrir les gencives)
Presser avec les pouces à l’intérieur de la mâchoire inférieure (activer les glandes salivaires)
Le tronc
Percuter le flanc, un peu au dessous du sein (fin du méridien de la rate)
(allongé)
Masser le ventre avec des gestes circulaires doux, en pénétrant avec le talon de la main pour mobiliser les viscères.
Avec les pouces, exerces des pressions autour du nombril, et sur un point situé sur l’axe médian du corps, entre le nombril et le plexus solaire. (Point important de l’estomac)
Les jambes
Percuter franchement les jambes le long du trajet des deux méridiens symétriques
l’ESTOMAC . En descendant depuis le bassin, viser l’extérieur du genou, et continuer à l’extérieur du tibia.
La RATE. En remontant le long de l’intérieur du tibia puis de la cuisse
Les pieds
Masser et percuter la face interne du pied, depuis l’intérieur du pouce jusqu’au creux à l’avant de la malléole . Attention. Cette zone osseuse peut être sensible
Chercher avec le pouce un point sensible le long du tibia, à 3 doigts au dessus de la malléole. Masser le doucement
SOURCES
Outre ma formation personnelle, j’ai utilisé (entre autres)
Les 5 saisons de l’énergie Isabelle LAADING (éditions désiris)